剝 皮 跳 運動

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高 ... 波比跳是極具爆發力的跳躍運動，對跑上坡、衝終點線前的衝刺都非常有益。

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。

一、認識最夯防疫居家運動：波比跳 ... 波比跳英文Burpee，亦稱：剝皮跳、波比操，波比跳由來源自1位美國生理學家——Royal H. Burpee，他研發「波比測試」以 ...

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。波比跳屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與 ...